WYPISKA 12.05.2016 Z racji przemęczenia oraz tego że cały dzień jestem śpiący, odpuszczam sobie dzisiaj trening i daję wolne %-) Micha utrzymana Dieta /SFD/Images/2016/5/12/df64e04a9d634952a3ad19e6aec50050.jpg Trening Brak. Suplementacja Rano 1x Witamina C 1g l-tyrozyny 5g CM3 od Trec'a Po treningu 5g CM3 od Trec'a Przed snem 500mg [...]
nie rozumiem. dlaczego zadna strata skoro kibicuje Aldo? Po pierwsze, jeśli Aldo przegra, to dobrze wiesz, że wszyscy (poza osobą, która nosi zdjęcie Conora w portfelu) będą mówili, że jest No Contest, bo Aldo walczył ze złamanym żebrem. Po drugie, dzięki temu Aldo zarobi w ciul hajsu, co przy odpowiednim ułożeniu się gwiazd mogłoby się nie [...]
Jak jestem śpiący tak wcześnie, to robię drzemkę i jade dalej za wczesnie musze wstac jutro, zeby sobie drzemki teraz ucinac krw, za duzo ludzi. zostaje
Dzien 2 Trening: Off Domsy: Plecy 6/10 Triceps 3/10 Uda 3/10 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc3bbf18cb9f467ca87b7d2a84e5291e.png Jestem spiacy ale szczesliwy bo za dwa dni koniec roboty i wyplata bedzie oraz mozliwosc wyspania sie przez noc ;) Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2014-07-23 17:13:35
[...] Ok 21 wziąłem też 1 MZB. Zasnąłem bardzo szybko, po 30-40 minutach już mocny sen. Rano wstałem o 8. Spało mi się dobrze, fizycznie wstałem wypoczęty. Jednak od samego rana jestem śpiący, trochę przymulony, gdybym mógł spałbym jeszcze dłużej, głowa mnie boli. Zastanawiam się czy to nie działa na mnie jakoś negatywnie. Wiem że to dopiero jeden [...]
[...] było dużo ludzi ale 1km z hakiem przepłynąłem. po powrocie do domu zjadłem i drzemka. Wczoraj i przedwczoraj byłem tak skonany że poszedłem spać przed 22, a dzisiaj jeszcze jestem śpiący. Nie mam nic do roboty więc nadrobię cały tydzień słabego spania (22-6, osiem h to dla mnie za mało) podsumowując miniony tydzień: Waga 78 czyli bez zmian ale [...]
[...] kalorii. Tyję b.latwo i przed startem w zawodach staram się to zniwelować większą ilością ruchu - niestety jest to coraz trudniejsze! Po południu zjadłem placki ziemniaczane z ponad kilograma kartofli - brzuch napełniony maksymalnie i bak chęci na trening (jestem śpiący a drzemka się nie udała) i dę na spacer 7km (może poczuję się lepiej?),
Durki, no właśnie o tym, że organizm się przyzwyczaił do popołudniowych drzemek to mi nawet matka mówiła :D, ale ja sobie myślałem, co ona może wiedzieć-jestem śpiący, to sobie 2h przekimam i git. OK od tego tygodnia postaram się "walczyć" z tym spaniem i może się oduczę, bo fakt jak pośpię w dzień, to później mam problemy z zaśnięciem i [...]
Hhehe nie kupilem jeszcze mialem sie na silke wybrac ale cos zmeczony jestem spiacy. zonk zaczlaem STSa rozkminiac moze nie trzbea bedzi edo roboty isc hehehehe
[...] masa, w dodatku ekto wiec nie ma problemu z weglami 2. Dosypiam w dzien, bo dzien treningowy czy nie, padam ze nie moge nawet usiedziec na fotelu. Na wieczor nagle jakos nie jestem spiacy nie wiem czemu. 3. Cwicze 4x w tygodniu wlasnie od 19 do 21 najczesniej faktycznie, to zaraz po nim jak wroce do domu to jestem zmeczony, ale za godzinke dwie [...]
Ciezko bedzie ,za dnia jestem spiacy - jak nie wypije kawy to zasypiam na stojaco ;) Niestety ostatnio nie wysypiam sie za dobrze i musze sie w ciagu dnia ratowac kawa... Jestem ciekaw dokladnego powodu takiego stanu rzeczy ,troche dziwna sprawa wedlug mnie bo kawa podnosi cisnienie a mam objawy obnizonego cisnienia ,po***ane co ?
[...] ramion skosem w bok w pochyleniu tułowia 5x15p potem zerwałem 2kg czereśni i teraz wszystko mnie boli! (bicepsy od strony łokci, barki, najszersze grzbietu). Na dodatek jestem śpiący! (Po powrocie ze zrywania czereśni zjadłem 0,6kg agrestu z kompotu :-) - i to może dlatego?.) Odpocznę na leżąco z zamkniętymi oczyma i po następnym posiłku [...]
[...] na drążku w chwycie szerokim. miało być 3x 100 powt. w różnych chwytach plus 100 powt. uginania, ale za późno zacząłem i więcej niż 150 powt. bym nie zrobił, a dosyć jestem śpiący bo się nie wyspałem. teraz leżę, zaraz się szykuję do pracy i jutro robię trening pompkowy. nie planuję nigdzie pojechać, a i wyspać się będę mógł. także [...]